Les symptômes d’une crise d’angoisse

Une crise d’angoisse peut se manifester avec des sensations dans le corps.

Par exemple :
– le cœur qui bat super vite (les palpitations)
– sentiment comme si on va s’évanouir
– trembler
– mal dans la poitrine
– boule dans la gorge
– nausées ou autres problèmes lié à la digestion
– maux de tête

etc. La liste ne s’arrête pas ici bien sûr mais ce sont les symptômes d’une crise angoisse les plus fréquents.

Souvent l’angoisse se manifeste ainsi. Tu sens quelque chose dans ton corps, un symptôme, et tu commences à te focaliser là-dessus. Cela va peut-être t’angoisser. Ainsi l’angoisse monte et les symptômes vont s’aggraver aussi.

C’est ainsi que tu sauras lancer une crise angoisse.

Chouette, mais comment faut-il réagir alors ?

Tout d’abord, chaque crise d’angoisse a une cause. Certains psys vont chercher la cause dans le passée, dans quelque chose qui t’est arrivé. Souvent il est vrai que les crises d’angoisse ont commencé à cause de ça, mais il y a toujours quelque chose qui maintient les symptômes d’une crise d’angoisse. Donc la cause est ici, maintenant, au moment où tu as une crise angoisse.

Je les ai eu pendant 14 ans moi-même et j’ai du chercher beaucoup pour trouver les raisons pour lesquelles ont peut avoir une crise d’angoisse. Mais je les ai trouvé et je les partage via un mail que j’envois chaque semaine avec des conseils pour surmonter les crises d’angoisse.

Si tu veux le recevoir pour trouver un traitement contre ta crise d’angoisse, tu peux t’inscrire ici (c’est gratuit).