Author Archives: Geert

Hyperventilation, c’est quoi?

Pendant une crise d’angoisse ou une attaque de panique, il est possible que tu commences à avoir certains symptômes qui te font peur.

Si ces symptômes sont lié à la respiration, comme avoir des vertiges, se sentir faible, avoir du mal à respirer, avoir mal dans la poitrine etc, on parle souvent de l’hyperventilation.

Dans le temps on disait de respirer dans un petit sac pour supprimer les symptômes.

Honnêtement, cela ne marche pas.

Comme tu sais lire dans la newsletter (ici à droite) notre corps à beaucoup de systèmes de défense qui savent augmenter l’angoisse.

Avec l’hyperventilation, c’est une manque d’oxygène ou un surplus de CO2 donc. Si tu as de l’hyperventilation, tu verras que tu l’auras surtout dans des lieux où il y a beaucoup de gens.

Beaucoup de gens et pas de ventilation veut dire: manque d’oxygène.

Le corps va alors ressentir cela et va dire: alerte générale, c’est dangereux ici tu vas ETOUFFER.

Ce qui n’est peut-être pas le cas donc, mais le corps commence à paniquer et va te donner des angoisses.

Que faut il faire en ce moment alors?

Il faut changer ses pensées. Au lieu d’augmenter l’angoisse avec les pensées (comme “oh non”), il faut utiliser d’autres pensées qui vont t’aider à calmer.

Comment faire cela est exactement ce que j’explique dans mes conseils par E-mail. Tu sais t’inscrire ci-dessous (ils ne coutent rien).

La différence entre la Spasmophilie et une Crise d’Angoisse

La différence entre une crise d’angoisse et la spasmophilie.

Pas mal de gens me demandent s’il y a une différence entre une crise d’angoisse et avoir de la spasmophilie.

Il n’y a pas une différence. Le mot spasmophilie ou spasmophile n’existe même pas dans des autres langues.

Souvent on va dire que quelqu’un est spasmophile quand il a un état anxieux qui est assez sévère.

Les symptômes seront donc les mêmes comme tu les auras avec une crise d’angoisse.

Cela veut dire que la spasmophilie n’est donc pas dangereuse, comme une crise d’angoisse ne l’est pas.

MAIS, il y a quand même un certain danger, et c’est de perdre la joie de vivre. Quand l’angoisse fait partie de ta vie, il est difficile de s’amuser et il faut essaye de trouver un traitement contre la spasmophilie.

Comme tu sais peut-être, j’ai eu ce problème pendant 14 ans et j’ai perdu beaucoup de temps. Au début j’étais en train d’attendre un miracle, qui n’est bien sûr jamais venu.

J’ai du faire un effort et changer certains choses dans ma vie (mes pensées, mes habitudes) pour surmonter mes angoisses et la spasmophilie.

Comment traiter la Spasmophilie ?

Comment traiter la spasmophilie?

La spasmophilie est une crise d’angoisse assez violente qu’on peut ressentir.

Le coeur commence à battre vite, on se sent faible et bizarre.
Pas mal de gens vont alors prendre des médicaments pour surmonter la spasmophilie. A mon opinion, ce n’est pas une bonne idée.

Les médicaments vont essayer de cacher la spasmophilie. Ils ne vont et ne savent pas le supprimer. En plus ces médicaments contre la spasmophilie vont créer une dépendance énorme. Après quelques mois le corps va commencer à s’habituer à ce médicament et l’effet ne sera plus là. Soit il faut alors changer de médicament, soit il faut augmenter la dose. Et le jour ou on arrête ces médicaments, là le jeux commence vraiment et tout revient.

Si tu veux vraiment traiter la spasmophilie, un bon traitement est de chercher ses causes. Souvent c’est la manière de penser qui sait maintenir les crise d’angoisse. Car avoir peur commence avec une émotion, mais puis ce sont les pensées qui vont continuer à renforcer la peur.

Quand tu as une crise de spasmophilie, tu as quel genre de pensées ? Essaie de bien les analyser, et de voir ou tu sais les améliorer ou changer.

J’ai des techniques et astuces pour cela si tu veux dans ma newsletter et les vidéos que j’envois ou je parle des angoisses, la spasmophilie et surtout les causes.

Tu sauras t’inscrire ici à droite ou en bas pour recevoir des conseils qui t’aideront avec la spasmophilie.

Courage !

Les dix raisons pour lesquelles j’aime les attaques de panique

Quand j’avais encore mes attaques de panique, je les haïssais. Elles essayaient de détruire ma vie. A cause de ces crises d’angoisses, je ne pouvais :
– Sortir avec des amis ;
– Avoir la possibilité d’une carrière professionnelle décente ;
– Garder des amis ou de petites amies parce qu’ils ne comprenaient pas ce que j’avais ;
– Apprécier ce que je faisais, ayant toujours à l’esprit une mauvaise pensée qui me stressait ou qui me rendait anxieux ;
– Aller en vacances ;

et ainsi de suite. Pour être honnête, mes crises d’angoisse me menaient même à la dépression. Je suppose que c’est pour cela que beaucoup de personnes se tournent vers l’alcool dans ces situations. Heureusement, je ne l’ai jamais fait.

Puis le temps est venu où j’ai commencé à apprendre toutes les causes de mes crises d’angoisse, toutes les raisons pour lesquelles j’en avais.
Tu sais, dans le passé, j’avais consulté de nombreux thérapeutes et ils m’avaient tous dit que les attaques de panique étaient dues à ce qui s’était produit dans le passé. Très bien, mais qui sur terre peut changer le passé ?

J’ai dû apprendre pourquoi je les avais encore à ce moment ! C’est ce que j’ai fait et j’ai commencé à éliminer chaque cause de crise d’angoisse que je trouvais.

Ma vie s’est améliorée de jour en jour. Des choses qu’on trouve normales, telles qu’attendre dans une queue dans un endroit bondé et être cool, calme et relax ressemblait à une grande victoire pour moi.

Des choses comme aller au restaurant en famille et apprécier cela, conduire ma voiture, prendre place dans un avion m’emmenant à la destination de mes vacances, faire un exposé au travail ou participer activement à une réunion, tous ces actes « normaux » me faisaient beaucoup sourire.

Tout cela était nouveau pour moi, cela me semblait tellement formidable que je souriais tout le temps. Je pense de manière générale qu’à cause de ces attaques de panique, je ne pouvais pas considérer les petites choses de la vie comme des récompenses. Elles m’ont rendu la personne la plus heureuse que je connaisse.

Et c’est pourquoi j’aime les attaques de panique.

Si tu en as encore, alors je crois sincèrement qu’elles te rendront heureux aussi un jour. Le jour où tu les auras surmontées.

As-tu besoin d’aide pour cela ?

Inscris-toi alors ici pour mes vidéos gratuites.

Bonne chance !

Est-ce dangereux d’avoir de la spasmophilie?

C’est une question que j’entends beaucoup. La spasmophilie est en fait une crise d’angoisse forte, que tu as souvent. Donc c’est fortement lié à l’anxiété généralisée.

Je ne suis pas un médecin mais j’ai eu de la spasmophilie avec beaucoup de sortes d’angoisse pendant 14 ans donc. Et j’ai vu que la spasmophilie va surtout te fatiguer et fortement limiter la vie.

Mais si tu as de la spasmophilie tu vas peut-être remarquer que tu as des sensations bizarres dans le corps.

Quand tu les ressens, il est toujours important de visiter ton médecin pour en parler d’abord. Si par contre ta santé est bonne, là on parle de l’angoisse.

L’angoisse est fatiguant pour le corps car il va fatiguer les nerfs. Une attaque de panique par exemple est un état d’alarme pour le corps, qui va utiliser beaucoup de ressources.

Est-ce donc dangereux ? A mon avis non. Mais la spasmophilie sait fortement limiter la vie et à cause de ça il est important de faire quelque chose.

J’ai créé des vidéos gratuites sur ce sujet et si tu veux les essayer, tu sauras le faire ici.

Les symptômes de la crise d’angoisse

Les symptômes de la crise d’angoisse

Quels sont les symptômes d’une crise d’angoisse ?

L’angoisse peut provoquer des symptômes effrayants. En voici quelques-uns :

– Des palpitations

– Étourdissement ou vertige

– Un sentiment d’évanouissement proche

– Une bouche sèche

– Des nausées

et bien d’autres encore. La liste des symptômes de la crise d’angoisse est évidemment bien plus longue. La plupart des gens vont d’abord (ou devraient) consulter leur médecin qui explique que tout semble aller bien. C’est frustrant puisque tu ne te sens probablement pas bien du tout. Les symptômes de l’angoisse sont pourtant bien réels !

Bien … ils sont réels. Si tu es anxieux, ou as tendance à développer des crises d’angoisse régulièrement alors tes nerfs deviennent très fatigués. Ils peuvent te donner des sensations bizarres dans tout le corps.

Et voici ce qui se passe.

Tu ressens un ou des symptôme(s) de l’angoisse.

Tu commences à te tracasser ; tu te demandes ce qui se passe et pourquoi. A ce tracas, tu ajoutes ‘la peur de la peur’ et c’est le commencement de l’augmentation de l’angoisse.

Ceci accroît les symptômes d’angoisse et en fait te montrent que quelque chose de mauvais est en cours.

J’ignore si tu l’as remarqué, mais c’est ce cercle vicieux qui est difficile à rompre. Si tu n’apprends pas comment le briser, alors les angoisses et l’anxiété commenceront à dominer ta vie.

La question est donc : comment arrêter ces symptômes d’angoisse ?

Laisse-moi te dire que j’ai vécu ces symptômes pendant plus de 14 ans. J’ai consulté mon médecin chaque semaine, tous les examens possibles ont été réalisés et on n’a rien trouvé.

Cela aurait dû être une bonne nouvelle, au contraire, cela a augmenté mes crises d’angoisse.

La solution est venue quand j’ai commencé à examiner les causes des symptômes de l’angoisse. Pourquoi avais-je ces crises ? Si j’allais réellement bien physiquement, alors quelle était la cause de ces symptômes ?

La réponse m’a grandement surpris.

Ce serait beaucoup trop difficile d’expliquer dans un simple texte les causes réelles des attaques d’angoisse. C’est pourquoi j’ai enregistré quelques vidéos sur ce sujet que je partage à travers ma newsletter hebdomadaire.

Veux-tu mettre fin à ces symptômes que tu ressens quand tu es anxieux ? Je te suggère alors de t’inscrire pour commencer à regarder les vidéos. Elles sont gratuites et t’aideront beaucoup.

Bonne chance.